Bien plus qu'une pratique corporelle le Tai chi Chuan est un "Tao, une manière d'être"... D'origine chinoise, il repose sur la philosophie Taoïste. Exercice énergétique associé à la philosophie du yin et du yang. La pratique du tai chi Chuan est reconnue efficace sur le plan du maintien et de l’amélioration de la santé physique, émotionnelle, spirituelle.

En tant qu'art martial interne le Tai chi Chuan insiste sur le développement d'une force souple et dynamique appelée jing (劲), par opposition à la force physique pure li (力). Une des règles du tai-chi-chuan est le relâchement song. Ce relâchement garantit la fluidité des mouvements et leur coordination. Une fois la relaxation song installée, le pratiquant va développer le pengjing, force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé. Le tai-chi-chuan porte une attention particulière à l'enracinement : La relaxation permet au pratiquant de s'enraciner pour capter l'énergie de la Terre. L'énergie provient des pieds, puis elle est dirigée par la taille avant d'être transmise par les mains. Le centre de gravité et la respiration sont amenés au niveau de l'abdomen (dantian inférieur).

Les exercices de Tuishou (poussée des mains) permettent d'appliquer les principes du tai-chi-chuan avec un partenaire. Ils développent la sensibilité du pratiquant, sa qualité d'écoute et de présence. Ils sont un prélude au combat libre Sanshou.

Dans la pratique du Tai chi Chuan on apprend d'abord la forme à main nue (37 pas), puis la forme à l'épée, l'éventail, le bâton...

Cette méditation en mouvement s'accompagne de la méditation assise complémentaire à cette pratique.

De tous les arts qu'il pratiquait, Cheng Man-Ch'ing, Maître des 5 excellences, préférait le Tai Chi Chuan. Il disait qu'il avait l'avantage d'apporter le contact et le partage avec autrui.

 Mercredi

SAINTE CECILE LES VIGNES

Salle Municipale, Place Max Aubert  (juste à côté de la Mairie)

         MEDITATION - 8 h 45 à 9 h 45

         TAI CHI CHUAN - Débutants - 10 h à 11 h 15

         TAI CHI CHUAN - Intermédiaires - 10 h à 11 h 45

CAMARET 

Salle polyvalente René Roussière, Avenue du Général de Gaulle

(cafétéria - en face des tennis) 

         TAI CHI CHUAN - Débutants - 18 h 45 à 19 h 45

         TAI CHI CHUAN - Intermédiaires - 18 h 45 à 20 h 15

Jeudi

CAMARET 

Salle de danse Philippe Pradeyrol, Complexe sportif René Roussière

9 h à 10 h 30

  FORME A L'EPEE - FORME LONGUE 108 PAS 

Forfait annuel méditation : 100 €

Méditation + 1 cours de Tai chi : 3 x 85 € ou 240 € en 1 fois

Méditation mensuelle Guidée seulement : 10 € / séance

+ Adhésion annuelle à l'association Résonance 15 €

20 € / heure (à Gigondas)